Minska inflammation för snabbare återhämtning

Återhämtning är lika viktigt som själva träningen, för det är då kroppen reparerar sig och blir starkare. Utan tillräckligt med återhämtning presterar vi sämre, samtidigt som det är lättare att skada sig. För professionella cyklister kan det dock vara svårt att hålla sig borta från träningen. 

 Det gäller framförallt innan ett lopp då man vill träna ofta för att vara i toppform när det är dags att tävla. En skada saktar ner en rejält och leder ofta till ett sämre resultat. Men även under den alldeles för korta sommarsäsongen när man bara vill ut och cykla för nöjets skull kan återhämtningen kännas alldeles för långsam. Som tur är finns det naturliga sätt att snabba upp processen på.

 Inflammation står i vägen

När muskelvävnaden bryts ner av träning aktiveras kroppens immunförsvar och inflammation (träningsvärk) uppstår för att kroppen ska läka sig själv. Inflammationen leder till att vävnaden kan växa sig starkare, men för mycket inflammation leder till för lång återhämtningstid, överdriven muskelskada och att man får sämre träningsresultat.

CBD är antiinflammatoriskt
CBD är en cannabinoid som har isolerats från växten Cannabis Sativa. Den är inte psykoaktiv som THC. Kroppen har cannabinoidreceptorer utspridda över hela kroppen; CB1-receptorer som framförallt finns i hjärnan och CB2-receptorer på celler som är kopplade till immunsystemet. Eftersom båda receptorerna finns på kroppens immunceller tror forskare att CBD har en positiv påverkan på hur kroppen hanterar inflammationer. Du kan läsa mer om hur det fungerar och om hur CBD-olja kan hjälpa på ”allt-om-cbd-olja”.

Hampa innehåller även en del terpener som också har anti-inflammatoriska effekter. Myrcene är en terpen som är känd för att vara muskelavslappnande och lindra sömnbesvär, medan terpenen alpha-pinene har visat sig vidga luftvägarna och därmed öka syretillförseln till kroppen. Mer syre innebär bättre uthållighet.

På grund av detta är CBD intressant för cyklister som vill återhämta sig snabbt genom att minska slitningar och inflammation på muskler och leder. CBD främjar även sömn, som är mycket viktigt när du ska återhämta dig från ett tungt träningspass.

 Inte lagligt överallt
CBD-tillskott är inte lagligt överallt och därför bör du alltid kolla upp om du får ta med det i ett land som du tränar eller tävlar i. Ska du till exempel cykla i Thailand kollar du förmodligen upp priser och annat, men ta dig även tid att kolla upp om det är lagligt med CBD. I många EU-länder och i USA är CBD-tillskott med högst 0,3 % THC lagligt, men i vissa länder måste tillskottet vara helt fritt från THC. Sverige är ett land som inte tillåter någon nivå av THC, för då är tillskottet narkotikaklassat. Fullspektrum-tillskott går därför bort, men CBD-isolat är inte olagligt att ta och leder inte till att man testar positivt på drogtester.